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按按手指减掉20斤  

2012-08-05 20:02:19|  分类: 美容健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自xinlingganwu777《按按手指减掉20斤》

   

 

 

精美分栏符 - xinlingganwu777 - 心靈感悟 

按按手指减掉20斤

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

 

   还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗?西医提倡节食+运动的瘦身方法,中医则更讲究内调理,而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分,手部的按摩能刺激身体的重要穴位,增强新陈代谢和血液循环,还能抑制食欲改善便秘,让你轻轻松松减掉20斤,适当的控制饮食+手部穴位按摩,不仅可以达到理想的瘦身功效,还有意想不的美容保健效果。

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

      1:首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)
        针对不同症状,掌握
以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。
        


      A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)
        1)默数5下
慢慢用力对准穴位按压。

   2)坚7秒。

   3)默数5秒慢慢松开。
       B 断续按
法(提高肌肉机能)
        1)默数2秒快速
准穴位按压。   

   2)坚2秒。

   3)默数2秒快速松开。
      C 自然按压法(即可放松
体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能)
        1)默数3秒对
准穴位按压。       

   2)坚7秒。

  3)默数3秒慢慢松开。

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

    2、然后学习按时的呼吸方法
      掌握正确的呼吸
方法可让按摩效果事半功倍。
      1)手指松开穴
位时充分吸气。

 2)按压穴时吐气。

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


    3、局部身按摩
          

        手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,如图所示,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的陷处。

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


      
      1)瘦脸
     左手掌心朝上,右手
食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左手各重复10组。
      2)瘦手臂
     左手掌心朝上,右手
食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右各重复10组。
      3)

     左手掌心朝上,右手
食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手重复10组。
          

       4)
     左手掌心朝上,右手食
及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。
      5)瘦腿
     左手掌心朝上,右手食
及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左手各重复10组。
        

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


         4、改善痤疮
         按摩刺激合谷穴,可
以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇骨胳交差处略微考前的部位。右大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。
        

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


        5、治疗便秘
       按摩刺激左神门穴,可以
提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。 左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
        

2011年02月17日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


       6、改善手脚冰冷
       按摩刺激阳池穴,可以
加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示,阳池穴于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画按摩此穴位2次。


 

 

  2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟

2011年10月12日 - xinlingganwu777 - 心靈感悟


 

 
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